很多女性朋友会遇到诸如乳房下垂的烦恼。

    本文将针对日常的乳房健美及女性朋友的一些烦恼给大家出一些主意，让你的乳房挺起来，做一个快乐、自信的女性！

日常的乳房健美：

    1．姿势要正确

    在日常生活中，特别是站、行、坐、躺的各种姿式，都要符合健美的要求，平时多注意，养成一个良好的习惯。对乳房健美要求来说，站立行走，要抬头、平视、沉肩、挺胸、夹背；作为整个形体来说，还要做到两臂自然下垂、收腹、紧臀、直膝。千万不可佝偻驼背，塌肩凹胸。

    2．束胸要不得

    很多女性喜欢穿又瘦又紧的内衣，把胸部箍得紧紧的。这样做是十分有害的，直接影响乳房的发育，从而影响到乳房的健美。

    3．胸罩佩戴要正确

    胸罩不可过紧或过松，并要长期使用，即便是在妊娠哺乳期或老年期都不要放弃。睡眠时，要解开胸罩的扣带，以免妨碍呼吸。

    4．不要俯卧在床上

    睡觉时更不能俯卧于床上，这样会压迫乳房，影响乳房的健美。

    5．避免外部打击

    平时要注意保护乳房，避免受到外部的打击。注意乳房的卫生情况，经常用温水和肥皂水进行清洗，保持乳房的清洁，这点在妊娠哺乳期尤为重要。最好能搽些含有荷尔蒙、维生素的植物油。

    6．做好防护工作

    长期从事有毒物质和放射工作的女性，要做好防护工作，避免有毒物质的沾染和过多的放射线照射乳腺。

    最后需要注意的是，乳房有病要及早到医院诊治，切不可乱用药物外敷于乳房。